Рассписание занятий

Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Сб.

Администрация

оставляет за собой

право менять

заявленного в

расписании тренера

и вносить

изменения в

расписание занятий

Interval training

ABL+ABS

Виктория

 

 

 

18-30

18-30

 

 

18-30

18-30

фитнес

Алена

8-15 18-30 8-15 18-30 8-15

Step power

Круговая тр.

Юля

 

19-30

 

19-30

18-30

19-30

 

ABS -силовой урок для тренеровки мышц брюшного пресса и спины.ABL-аэробный силовой урок, направленный на тренеровку мышц брюшного пресса ног.

Interval training— это тренеровка с чередованием интервалов высокой и низкой интенсивности физической нагрузки.

Functional training— комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела.

Step Power— тренинг высокой интенсивности, с использованием степ-платформы и гантелей. Сочетает в себе аэробную и силовую нагрузку.

Круговая тренеровка-один круг состоит из нескольких упражнений (6-10) на разные части тела, которые выполняются последовательно друг за другом по 1 подходу.

Total body-силовая тренировка.